Κανόνες Υγιεινής – CoronaVirus Gym

Χώροι Γυμναστηρίου

  • Γραπτή οδηγία σε περίοπτο χώρο στην είσοδο που να ενημερώνει τους αθλούμενους για τα συμπτώματα της νόσου και στην περίπτωση που παρουσιάζουν τέτοια συμπτώματα, να τους αποτρέπει από το να εισέρχονται στο γυμναστήριο.
  • Γραπτές οδηγίες σε όλους τους χώρους, στους αθλούμενους :
    • σε περίπτωση βήχα ή φταρνίσματος να καλύπτεται η μύτη και το στόμα με χαρτομάντηλο ή με το μανίκι στο ύψος του αγκώνα. Το χρησιμοποιημένο χαρτομάντηλο να απορρίπτεται αμέσως μετά τη χρήση του σε κάδους απορριμμάτων (ανοιγόμενους χωρίς επαφή ή ποδοκίνητους) που θα είναι διαθέσιμοι σε όλους τους χώρους.
    • για αποφυγή επαφής χεριών με τα μάτια, τη μύτη και στόμα για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό.
    • Χρήση γαντιών ή συνεχής απολύμανση των χεριών παρά η χρήση γαντιών.
  • Όλοι οι χώροι θα πρέπει να παρέχουν επαρκή και όπου είναι εφικτό συνεχή φυσικό ή τεχνητό αερισμό εξαέρωσης του χώρου από μέσα προς τα έξω Ιδιαίτερη προσοχή να δίνεται στους χώρους εκγύμνασης οι οποίοι πρέπει να αερίζονται τακτικά λόγω της παραμονής πολλών ατόμων για πολύ χρόνο
  • Η απόσταση μεταξύ μηχανημάτων να είναι τουλάχιστον 2 μέτρα προς όλες τις κατευθύνσεις. Εάν δεν είναι εφικτό, τα μηχανήματα ένα παρά ένα να μένουν κενά. Εναλλακτικά θα μπορούσαν να τοποθετηθούν διαχωριστικές επιφάνειες σε όλα τα μηχανήματα οι οποίες θα απολυμαίνονται πριν και μετά τη χρήση.
  • Στα μηχανήματα αερόβιας άσκησης (π.χ. ελλειπτικά, διάδρομοι, ποδήλατα) η απόσταση
    μεταξύ των σειρών (εάν υπάρχουν) να είναι τουλάχιστον 2 μέτρα. Μηχανήματα στην ίδια σειρά να χρησιμοποιούνται ένα παρά ένα. Εναλλακτικά θα μπορούσαν να τοποθετηθούν διαχωριστικές επιφάνειες σε όλα τα μηχανήματα οι οποίες θα απολυμαίνονται πριν και μετά τη χρήση.
  • Τοποθέτηση κατάλληλων σημάνσεων στο έδαφος για αποστάσεις μεταξύ πελατών και μεταξύ μηχανημάτων.
  • Τοποθέτηση αντισηπτικών σε όλους τους χώρους του γυμναστηρίου.
  • Τα αποδυτήρια και οι σάουνες θα παραμείνουν κλειστά/ές. Επιτρέπεται η χρήση ντουλαπιών προσωπικών αντικειμένων (lockers) που θα απολυμαίνονται αρκετές φορές την ημέρα. Επιπρόσθετα να παρέχεται στο χώρο απολυμαντικό και να υπάρχουν αναρτημένες πινακίδες που να προτρέπουν τους ίδιους τους αθλητές να απολυμαίνουν τα προαναφερόμενα ντουλάπια πριν και μετά τη χρήση τους.
  • Στις τουαλέτες να υπάρχει συνεχόμενος φυσικός η τεχνικός εξαερισμός.
  • Μείωση στον βαθμό που είναι εφικτό των συναλλαγών σε μετρητά και αντί αυτού προώθηση των ανέπαφων συναλλαγών.
  • Να αποφεύγεται η διάθεση των καρτελών ατομικών προγραμμάτων στους πελάτες (ώστε να αποφεύγονται οι αχρείαστες επαφές με επιφάνειες/αντικείμενα).
  • Ενθαρρύνεται η μεταφορά ροφημάτων/νερού από το σπίτι. Ροφήματα/νερό μπορεί να
    διατίθενται επίσης από αυτόματα μηχανήματα λαμβάνοντας μέτρα προστασίας (καθαρισμού / απολύμανσης). Απαγορεύεται η λειτουργία μπαρ και ψυκτών νερού.
  • Εφοδιασμός των χώρων με κάδους απορριμμάτων που θα ανοίγουν χωρίς επαφή (με μάτι) ή ποδοκίνητους.
  • Η τυχόν λειτουργία κολυμβητικών δεξαμενών θα διέπεται από τα σχετικά με την λειτουργία τους διατάγματα και επιμέρους οδηγίες.

Πρακτικές κατά την διάρκεια της άθλησης

  • Καθαρισμός χεριών πριν εισέλθουν στο γυμναστήριο. Τήρηση μέτρων καθαριότητας των
    χεριών, πλύσιμο με υγρό σαπούνι και νερό, στέγνωμα με τη χρήση χαρτοπετσετών και ακολούθως αντισηψία.
  • Σε κλειστό γυμναστήριο επιτρέπονται τα ομαδικά προγράμματα με σήμανση για τις θέσεις
    των αθλουμένων σύμφωνα με τα 10 τ.μ. ανά αθλούμενο και στα οποία απαγορεύεται η
    μετακίνηση.
  • Να αποφεύγεται η χρήση από κοινού και εναλλάξ εξοπλισμού μεταξύ αθλουμένων.
  • Απαραίτητη προσκόμιση και η χρήση ατομικής πετσέτας από τους αθλούμενους.
  • Οποιαδήποτε ατομικά είδη όπως τσάντες να μην τοποθετούνται οπουδήποτε μέσα στους
    κοινόχρηστους χώρους του γυμναστηρίου.
  • Απολύμανση μηχανήματος/εξοπλισμού (π.χ. μπάρες, δίσκοι, αλτήρες, pulleys) πριν και μετά
    τη χρήση με απολυμαντικό που θα υπάρχει διαθέσιμο σε κάθε μηχάνημα και χώρο.
  • Απαγόρευση κοινής χρήσης μηχανήματος από πελάτες δηλαδή η άσκηση ανά δύο και
    εναλλαγή της χρήσης του μηχανήματος χωρίς την απολύμανσή του πριν από την εναλλαγή.
  • Διατήρηση δυο μέτρων απόστασης μεταξύ των αθλουμένων στο χώρο.
  • Χρήση προσωπικού στρώματος άσκησης (exercise mat).
  • Αποφυγή της άθλησης σε κλειστό χώρο, την τρέχουσα φάση της επιδημίας, εάν το άτομο
    ανήκει σε ομάδα υψηλού κινδύνου.

Σχολιάστε